мини-курс
диастаз
Но я выбрала ДРУГОЙ ПУТЬ! И стала исправлять диастаз с помощью упражнений. Так родилась моя авторская методика по коррекции диастаза.
“
Как и многие из вас, раньше я считала, что проблема диастаза меня не коснется. Но после беременности мне диагностировали диастаз. Врач сказал, что единственный выход — операция.
“
Это мой живот на 42-ой неделе беременности
А это через неделю после родов
Год после родов
Почему стоит мне доверять:
Более 10 лет
Прошла обучения у врачей
помогаю жить без боли в стройном теле
реабилитологов и топовых методистов в области коррекции диастаза
и мышц тазового дна
после беременности
и родов, скорректировала большой диастаз
Помогла убрать торчащие животы десяткам женщин
Восстановила свой живот
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
Ты недавно стала мамой и переживаешь из-за диастаза или торчащего живота
Тебя беспокоит низкий тонус мышц живота
Диеты и упражнения не помогают избавиться от выпирающего живота
Ты хочешь тренироваться, но боишься нанести вред своему организму
Планируешь беременность и стремишься снизить риск появления диастаза
Ты не знаешь как безопасно сделать живот подтянутым
После прохождения мини-курса ты:
Подготовишься к более сложным тренировкам, обретая уверенность в себе.
Приобретешь навыки грамотного и безопасного выполнения упражнений при диастазе, что сделает твои тренировки эффективными и безопасными.
Расширишь свои знания о диастазе: узнаешь, что это за состояние, почему оно возникает и какие степени существуют.
Научишься самостоятельно измерять диастаз в домашних условиях, что поможет контролировать процесс восстановления.
Эффективность
Авторская методика
Удобство
Доступ на год!
За короткий период ты увидишь реальные результаты.
Основанная на анатомии, физиологии и современных методиках послеродового восстановления
Тренировки в записи — можно выполнять где угодно, в удобное для себя время.
65 бел руб или 20 $
Комплексы упражнений направлены на:
- 1Контроль мышц живота (в том числе и в повседневной жизни)
- 2Налаживание оптимального паттерна дыхания для улучшения включения мышц живота
- 3Мобильность грудного отдела позвоночника
- 4Включение мышц тазового дна
- 5Уменьшение расхождения прямых живота
При каждодневном выполнении мини-комплексов за короткий срок ты уже почувствуешь мышцы живота и сможешь их контролировать в повседневной жизни.
ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ МИНИ-КУРС?
5 комплексов по 15-20 минут
1
Что такое диастаз, его виды и степени
• Почему возникает диастаз
• Какие симптомы и жалобы возникают при диастазе
• Методы лечения диастаза. Операция «за» и «против»
2
Комплекс на диафрагму
• Снимешь напряжение с диафрагмы
• Научишься диафрагмальному дыханию
• Почувствуешь включение мышц живота через дыхание
• Научишься диафрагмальному дыханию
• Почувствуешь включение мышц живота через дыхание
3
Комплекс для укрепления мышц живота и тазового дна
• Научишься чувствовать мышцы тазового дна: сокращать и напрягать их
• Почувствуешь снижение болезненных ощущений при менструации и половом акте
• Освоишь технику выполнения упражнений на мышцы живота при диастазе
• Почувствуешь снижение болезненных ощущений при менструации и половом акте
• Освоишь технику выполнения упражнений на мышцы живота при диастазе
4
Комплекс на все тело с контролем мышц живота
• Узнаешь особенности тренировок
на все тело при диастазе
• Сможешь безопасно выполнять сложные силовые упражнения
• Заметишь как подтягивается живот и уходят отеки
• Сможешь безопасно выполнять сложные силовые упражнения
• Заметишь как подтягивается живот и уходят отеки
5
SOS упражнения при диастазе. Можно ли делать планку и скручивания?
• Узнаешь какие упражнения запрещены при диастазе
• Научишься выполнять наиболее эффективные упражнения при диастазе
• Сможешь без страха тренироваться самостоятельно в будущем
• Научишься выполнять наиболее эффективные упражнения при диастазе
• Сможешь без страха тренироваться самостоятельно в будущем
ОТЗЫВЫ
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Острые инфекционные заболевания, все заболевания в острой фазе, запрет со стороны врача
- Для того, чтобы узнать о наличии диастаза, его точном размере и локализации, я рекомендую перед началом занятий сделать УЗИ белой линии живота. Если ты родила недавно, то не ранее 5-6 месяцев после родов.
- Если ты родила путем кесарево сечения, важно сделать УЗИ швов (важно оценить особенно внутренние швы). Результаты позволят оценить состояние швов и наличие послеоперационных осложнений (спаечный процесс). Состояние шва напрямую влияет на включение мышц живота. Если роды были недавно, то УЗИ не ранее 3 месяцев после родов.
- Белая линия живота состоит из соединительной ткани. Именно поэтому при коррекции диастаза важно не допустить дефицита уровня белка и кофакторов синтеза коллагена. Эти позаказтели отвечают за восстановление волокон. Поэтому рекомендую сделать биохимический анализ крови на общий белок и кофакторы синтеза коллагена.
- Выпирающий живот - это не только следствие слабости мышц живота. Он можно появиться из-за сбоев в работе пищеварительной системы организма. Если ты замечала, что даже после небольшого объема съеденного живот будто выпирает, становится больше или вчера живот был плоским, а сегодня сильно выпирает, то необходимо сделать дополнительные обследования. Я рекомендую сделать УЗИ внутренних органов (исключить опущение кишечника, наличия грыжи, оценить состояние желудка), а также при необходимости сделать копрограмму и посетить врача-гастроэнтеролога.
Диастаз — это НЕ ПРИГОВОР!
Проверено НА СЕБЕ.
Я помогу тебе подтянуть живот и избавиться от неприятных последствий диастаза!
Проверено НА СЕБЕ.
Я помогу тебе подтянуть живот и избавиться от неприятных последствий диастаза!
ТВОЯ ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА!
Сделай пробную тренировку из моего женского онлайн-клуба!🌸
И убедись, что тренироваться с заботой о здоровье можно не только удобно, но и эффективно не выходя из дома.
Давай вместе начнем путь к лучшей версии себя!
И убедись, что тренироваться с заботой о здоровье можно не только удобно, но и эффективно не выходя из дома.
Давай вместе начнем путь к лучшей версии себя!
